美食菜谱： 白炒鲜竹蛏

闽菜 补虚养身食谱 滋阴食谱

竹蛏洁白，冬笋嫩黄，香菇黝黑，三色相映，美观大方。蛙肉柔嫩鲜脆，甘滑爽口，热烹即食，风味宜人。

咸鲜味

软炒

蛏子750克

香菇（鲜）7克,冬笋80克

白砂糖5克,白酱油15克,味精2克,小葱5克,大蒜（白皮）5克,香油10克,淀粉(蚕豆)10克,花生油30克,黄酒20克

　　1. 竹蛏用刀顺嘴口割开，去壳取肉，剔去肚、线、膜，每只蛏肉片成相连的两扇；脚裙片荷叶片，去沙洗净；
　　2. 将处理干净的蛏肉一并放入70℃的热水锅氽至五成熟捞出，放于碗里，用黄酒抓匀腌渍后，滗去杂污酒汁；
　　3. 冬笋削皮洗净，焯熟，切成2 厘米长、1.3 厘米宽的薄片；
　　4. 香菇去蒂，洗净，解刀成角片；
　　5. 葱去根须，洗净，取葱白切马蹄片；
　　6. 上汤、味精、白糖、白酱油、香油、湿淀粉和匀调成卤汁；
　　7. 炒锅置旺火上，下入花生油，烧至七成热，先将蒜末下锅稍煸，再加入黄酒、卤汁、冬笋、香菇煮沸；
　　8. 再用湿淀粉勾芡，待汁粘时，倒入竹蛏肉片，颠炒几下装盘即成。

　　竹蛏鲜嫩，焯水至五成熟，再下锅调味勾芡，动作迅速，不使老硬。

　　蛏肉丰腴脆嫩，鲜美清甜，含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙、铁、磷等物质，营养价值极高。