美食菜谱： 枸杞牛膝小米粥

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原本味

煮

小米100克

枸杞子15克,牛膝15克

白砂糖10克

　　1. 将枸杞去杂质、果柄后洗净；
　　2. 牛膝去杂质，润透后切成3厘米长段；
　　3. 小米去泥沙后淘洗干净；
　　4. 将小米、枸杞、牛膝放入炖锅内，加入800亳升清水置武火烧沸；
　　5. 再用文火煮30分钟即成。

　　小米：小米忌与杏仁同食。
　　枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

　　本品具有调有中养胃、降血压之功效，适于脾胃不适，高血压等症患者食用。