美食菜谱： 乌冬面

精品主食 气血双补食谱 健脾开胃食谱 骨质疏松食谱

清香味

煮

面条(标准粉)400克

牛肉（瘦）222克,西兰花50克,油菜心30克

植物油70克,鸡粉16克,酱油30克,料酒5克,淀粉(玉米)10克,盐10克

　　1. 黄牛肉洗净切片放入碗中，加油10克、3克鸡粉、10克酱油、5克料酒和10克生粉，拌匀腌制15分钟；
　　2. 洗净西兰花、小棠菜，烧开锅内的水加15克盐，放入西兰花和小棠菜焯1～2分钟，捞起沥干水；
　　3. 锅内注入60克油烧热，倒入牛肉片炒1～2分钟，其间洒60克水炒至血水消失，捞起牛肉片，锅内牛肉汁待用；
　　4. 往锅内倒入清鸡汤，加20克酱油、10克鸡粉搅匀，煮沸后放入乌冬面，盖上锅盖煮2分钟熄火；
　　5. 将煮好的乌冬面盛入碗里，摆上小棠菜、西兰花和牛肉片，倒入汤汁即可。