美食菜谱: 凉拌黄豆芽

菜系
江西菜 乌发食谱 高血压食谱 动脉硬化食谱
特色
此菜麻辣味,鲜香嫩脆,色泽美观。
口味
麻辣味
工艺
主料
黄豆芽500克
调料
盐3克,辣椒油10克,姜5克,酱油30克,花椒5克,香油10克,植物油10克,大葱3克,香醋15克,味精1克
做法
  1. 将鲜嫩的黄豆芽洗净,去根。放沸水锅内煮1 分钟左右;
  2. 待豆芽刚熟时,即可捞起,晾凉;
  3. 晾凉的豆芽加入精盐,拌均匀后盛入大盘内;
  4. 葱姜洗净,葱切丝,姜切片;
  5. 花椒投入热油锅内,炸出香味,连油带花椒倒入碗内备用;
  6. 将酱油、辣椒油、香油、味精、姜片、花椒油调拌均匀;
  7. 将调拌均匀的调料淋浇在豆芽上,再撒上切好的葱丝,上桌时撒香醋即成。
制作要决
  1. 凉拌黄豆芽,宜冷食,将此菜放冰箱冷藏室,冷冻后再吃,味道更佳;
  2. 醋不可放入过早,否则豆芽会变黄;
  3. 煮黄豆芽时,时间不宜过长,否则易塌,不脆;
  4. 喜食酸辣味者,加入适量的醋即可,不宜过多。
小提醒-健身提示
  此菜与炒黄豆芽比,不及其香,胜过其嫩,夏季食用最宜。
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