美食菜谱： 蚕豆烘蛋

川菜 延缓衰老食谱 益智补脑食谱 动脉硬化食谱

咸鲜味

煎

鸡蛋300克,蚕豆200克

小麦面粉100克,淀粉(蚕豆)50克

盐8克,味精2克,胡椒粉2克,猪油（炼制）30克

　　1. 将蚕豆剁碎；
　　2. 鸡蛋磕入碗，加盐、胡椒粉、味精、豆粉、面粉、清水、碎蚕豆搅匀；
　　3. 将蚕豆糊倒入炙好的锅中，用炒瓢搅动至浓稠；
　　4. 将粘在锅边的蚕豆糊向中间折成四方形，然后翻面煎至两边起籽锅软，在一面划菱形块，但不划断；
　　5. 锅中放入热油，炸至发泡且酥脆时起锅，装盘即成。

　　1. 煎制时须降低火力，以防煎糊；
　　2. 应掌握鸡蛋、豆粉、清水的比例，鸡蛋太少，清水太多，成菜就不够松泡。

　　鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
　　蚕豆：蚕豆不宜与田螺同食。
　　淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。
　　免费

　　1. 含有丰富的蛋白质和碳水化合物，此外还含有磷脂、胆碱、葫芦巴碱、烟酸，维生素B1、维生素B2、钙、铁等营养物质；
　　2. 尤其丰富的植物蛋白对延缓动脉硬化和抗衰老具有较大意义。