美食菜谱： 三丝鱿鱼

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咸鲜味

烧

鱿鱼(鲜)300克,鸡胸脯肉150克

火腿50克,玉兰片100克,番茄100克

盐15克,味精5克,胡椒粉5克,料酒15克,淀粉(玉米)12克,猪油（炼制）50克

　　1. 将水发鱿鱼用温水在小火上反复氽尽碱味，再用开水泡上；
　　2. 将火腿、玉兰片切细丝，用开水氽透；
　　3. 番茄每个切4片，去籽、去皮；
　　4. 将鸡脯肉切细丝，先装碗内加料酒、盐、胡椒面调味，然后用蛋清加干淀粉调成的糊拌匀；
　　5. 将锅内油烧至四成热，下鸡丝，用筷子轻轻拨散，刚熟就立即捞出；
　　6. 将锅内余油倒去，加汤、盐、料酒、味精、胡椒粉拌匀，放入火腿丝、玉兰片丝、鸡丝，调匀上味，捞入盘内；
　　7. 将炒锅油烧热，放鱿鱼炒几下，放料酒、胡椒粉、味精、盐等，使之烧之入味，捞出盖在三丝上，下湿淀粉勾芡，加鸡油，浇在上面，番茄加热，加味，摆在四边即成。

　　番茄：西红柿忌与石榴同食。