美食菜谱： 竹笋鲫鱼汤

家常菜谱 水肿食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱

咸鲜味

煮

鲫鱼500克

竹笋100克

盐4克

　　1.　将鲫鱼去鳞及内脏，洗净；
　　2.　鲜竹笋洗净切片；
　　3.　将鲫鱼、笋片放入锅内，加入适量清水，以旺火烧开，撇净浮沫；
　　4.　改用小火慢煮至鲫鱼、竹笋熟，出锅前加适量盐调味即可。

　　鲫鱼：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。

　　1.　100克竹笋含蛋白质约4.1克、脂肪约0.1克，糖类5.7克、钙22毫克、磷56毫克、还含有铁、胡萝卜素、维生素B1、给生素B2、维生素C等；
　　2.　不仅如此，生笋所含有的大量纤维质；
　　3.　能促进肠道的蠕动，可防便秘，也是肥胖者减肥的佳品。