美食菜谱： 凉拌芦笋丝

清爽凉菜

鲜芦笋300克,盐,芝麻油,芝麻酱适量。

　　1.将鲜芦笋洗净，削去老皮，然后切成细丝。
　　2.加入适量的盐、芝麻酱等调料拌匀，即可食用。
　　［贴士］
　　芦笋的抗病能力很强，在生长过程中无需打农药，是真正的绿色无公害蔬菜。芦笋含有维生素A、B1、B2、烟酸以及多种微量元素。现代药理研究证实芦笋有调节免疫功能、抗肿瘤、抗疲劳、抗寒冷、耐缺氧、抗过氧化等保健作用，也是做凉菜的好食材。