美食菜谱： 四喜豆腐

粤菜 营养不良食谱 更年期食谱 骨质疏松食谱

咸鲜味

炒

草鱼75克,鸡肉75克,菜花110克,豆腐(北)200克

鱿鱼(鲜)40克,鱼丸80克,香菇（干）30克,胡萝卜10克

味精4克,鱼露10克,料酒5克,芡粉7克,酱油10克,蚝油10克,植物油50克

　　1. 豆腐切成1厘米厚；墨鱼丸切浅斜十字花纹；虾去壳及头部，片开成相连的两片；鸡肉切片；鱿鱼去衣后切斜十字花纹；香菇泡软去蒂，加少许油煮5分钟；青花菜切成小颗。
　　2. 青花菜放进开水中稍烫后捞出；再将炒锅烧热，放回青花菜，加味精、鱼露、酒、生粉水2克、高汤100克炒熟后盛起，铺于盘边。
　　3. 炸油烧，放入豆腐、墨鱼丸炸至金黄色，先将豆腐捞出，再加鲜鱿鱼、香菇、胡萝卜炸熟，捞出。倒去锅中的油，将原来的材料及豆腐放回，加味精2克、鱼露5克、酱油10克、蚝油10克高汤100克拌炒，最后淋下生粉5克、水10克勾芡，炒匀盛起。先夹出豆腐，放在盘中间，再倒入其他材料，即可上桌。

　　本品有油炸过程，需备植物油约100克。